Душно в спальне ночью: CO₂ выше 1500 и как исправить

Утром голова тяжёлая, окна в каплях, спали плохо. Это не усталость — это воздух.

Датчик показывает 1800 ppm CO₂ к пяти утра в спальне на двоих при закрытой двери и окне.

Переделка вентиляции после отделки стоит ощутимо: штробы под каналы, подшивка потолка, восстановление откосов.

Ориентир по России, 2026:

— приточный клапан в стену с монтажом — 6 000–15 000 ₽
— комнатный рекуператор — 25 000–60 000 ₽ за точку
— вскрыть откос и завести канал после ремонта — плюс 10 000–20 000 ₽ сверху

Начну с последствия, к которому меня зовут чаще всего.

😮‍💨 Потеют окна и тяжёлая голова — это спальня без притока

Картина типовая. Пара, спальня 14 м², дверь на ночь закрыта, окно — пластик с плотным уплотнением.

К утру стёкла в конденсате, воздух спёртый, встают разбитыми.

Люди ищут причину в стеклопакете или ругают застройщика. А причина простая: свежему воздуху неоткуда взяться.

Герметичное окно не пропускает воздух вообще. Старые деревянные рамы «дышали» через щели — новые нет.

Один спящий человек выдыхает около 18–20 литров углекислого газа в час. Двое за ночь в закрытой комнате поднимают CO₂ до 1500–2000 ppm и выше.

Конденсат на стекле — это та же вода из дыхания, которой некуда уходить.

📊 Что показывают цифры: когда воздух уже вредит

Нормы по вентиляции жилья заданы в СП 60.13330 и СП 54.13330. Для спальни ориентир по притоку — около 1 объёма комнаты в час или не меньше 30 м³/ч на человека.

По ощущениям этого не понять, нужен датчик CO₂. Он стоит недорого и окупается пониманием.

Ориентиры по углекислому газу:

— до 800 ppm — свежо, норма
— 800–1200 ppm — приемлемо
— 1200–1500 ppm — душно, сон хуже
— выше 1500 ppm — голова, разбитость, падает концентрация

Спальня 14 м² при высоте 2,7 м — это 38 м³ воздуха.

Двоим нужно около 60 м³/ч притока. То есть воздух в комнате должен полностью смениться больше раза в час.

Закрытое окно даёт ноль. Отсюда и 1800 ppm к утру.

🪟 Почему «спать с открытым окном» — не решение

Самый дешёвый способ — микропроветривание или щелевое положение створки. Летом работает.

Но в ноябре при −5 °C это сквозняк на подушку, шум с улицы и выстывшая комната к утру.

Люди закрывают окно среди ночи — и снова дышат своим CO₂.

Проветрить перед сном тоже мало. Свежего воздуха хватает на час-полтора, а спим мы семь-восемь.

Открытое окно ещё и не греет эффективно: тепло уходит, котёл работает вхолостую. Платите за отопление улицы.

Нужен постоянный контролируемый приток без выстывания.

🔧 Приточный клапан: дёшево, но с условиями

Стеновой приточный клапан — отверстие в стене с утеплённым каналом и регулируемой заслонкой. Воздух идёт с улицы в комнату круглые сутки.

Хорошее решение по цене. Но работает только при двух условиях.

Первое — должна быть вытяжка. Воздух входит в спальню, а уходить обязан через вытяжной канал в санузле или кухне. Если вытяжка забита, приток не пойдёт.

Второе — холодный воздух. Клапан не греет. Зимой струя идёт прохладная, её направляют вверх, чтобы она успевала смешаться.

Оконный приточный клапан проще, но даёт меньше воздуха. На двоих в закрытой спальне его часто мало.

И ещё: клапан не поможет, если двери в доме слишком плотные и воздуху некуда перетекать к вытяжке. Нужен зазор под дверью или переточная решётка.

♻️ Рекуператор: дороже, но без холода и теплопотерь

Комнатный рекуператор — это приточно-вытяжная установка на одну стену. Входящий холодный воздух нагревается уходящим тёплым через теплообменник.

Возврат тепла — порядка 70–90 %. Зимой приток идёт уже тёплым, без сквозняка на кровать.

Для спальни берут модель с производительностью около 50–60 м³/ч и ночным тихим режимом.

Что это даёт:

— CO₂ держится в районе 800–1000 ppm всю ночь
— окна не потеют
— тепло не улетает в форточку
— шум с улицы ниже, чем от открытого окна

Минус один — цена и аккуратный монтаж канала в наружной стене. После отделки это заметно дороже, поэтому думать о вентиляции надо до ремонта.

Центральная приточно-вытяжная установка на весь дом — решение другого уровня, с воздуховодами по потолку. Её закладывают на этапе проекта.

Это общие рекомендации; решение под ваш дом считается по вашим площадям, этажности и вытяжке, а монтаж и пусконаладку делает специалист на месте.

Коротко по выбору:

— окно на проветривание — временно и только в тепло
— стеновой клапан — бюджет, нужна рабочая вытяжка
— рекуператор в спальню — комфорт без холода
— центральная система — при новом строительстве

Проверить себя просто: поставьте датчик CO₂ у изголовья на одну ночь.

Если к утру выше 1500 ppm — проблема есть, и её видно в цифрах, а не в ощущениях.

Опишите, где и когда душно, сколько человек спит в комнате и есть ли вытяжка — посчитаю нужный приток и подберу решение без переплаты. Работаю удалённо, результат — в PDF.

А у вас сколько ppm к утру в спальне и спите вы с открытым окном или закрытым?

Если после цифр про 1800 ppm захотелось разобраться с воздухом до конца, подписывайтесь: дальше будут проверка тяги в вытяжном канале с листком бумаги, выбор места под приточный клапан, чтобы не дуло на кровать, и сравнение тихих комнатных рекуператоров по реальному шуму ночью. Читайте там, где удобнее: @houseengineer_ru, Дзен, ВКонтакте, MAX, Одноклассники, Pinterest. Материалы везде одинаковые, выбирайте площадку под свой ритм. Все разборы и услуги собраны на houseengineer.ru. Если у вас та же картина с запотевшими окнами и тяжёлой головой по утрам, пришлите размеры спальни, сколько человек в ней спит, фото наружной стены и вытяжной решётки, а лучше и график CO₂ с датчика за ночь. Удалённо посчитаю нужный приток, скажу, хватит ли клапана или нужен рекуператор, и отмечу, где ставить и как обеспечить переток к вытяжке. Всё пришлю в PDF.